你是否经历过由于一时忙碌而顾不上吃饭，突然感觉到饥饿难忍、头晕目眩、心跳加快、喘不过气、手指还直发抖的情况？你很有可能是低血糖了，要注意防范。

博鱼体育APP（中国）有限公司官网（博鱼体育APP（中国）有限公司官网中医药研究院）护理部主任荫晴提醒，低血糖发生一次相当于一次心脑血管意外对身体的损伤，偶然突发的低血糖对人体的伤害比高血糖更甚，我们应该好好了解一下什么是低血糖？怎样预防低血糖。

一、什么是低血糖？

低血糖，医学上又叫低糖血症，指的是血液中葡萄糖浓度偏低造成的异常状态。葡萄糖是人体完成各项功能所不可缺少的“燃料”，主要来源于食物中的碳水化合物，大米、白面、牛奶、水果和糖都是富含碳水化合物的食物。健康人和糖尿病患者均可出现低血糖症。当糖尿病患者血糖≤3.9mmol/L，非糖尿病患者血糖＜2.8mmol/L时，即可诊断为低血糖症。

二、低血糖的典型表现

及时识别低血糖的信号，有助于自救。

1.轻度低血糖：通常会有饥饿感，还会出现心慌、手颤、头昏眼花、虚弱无力、出冷汗、面色苍白、注意力难以集中等症状。

2.中度低血糖：除了具有上述症状外，还可能出现一些古怪的行为，比如喜怒无常、随地大小便、无理取闹、精神错乱等。

3.重度低血糖：昏迷、抽搐、肢体痉挛、小便失禁、心律失常、脑血管意外等，甚至危及生命。

三、低血糖的处理

正确处理低血糖是避免病情加重的重要措施，您只需记住“一测 二15”。

1.一测

测血糖，怀疑低血糖时立即测定血糖明确诊断，无法测定血糖时暂按低血糖处理。

2.二15

一是“吃15”。吃15克葡萄糖或其他无脂碳水化合物，但应避免吃巧克力和蛋糕。因为巧克力中的脂肪含量比较多，机体分解时间太长，需要很久才能给人体提供能量，不能达到立刻升高血糖的目的。

15克含糖（碳水化合物）食物示例

二是“等15”， 等15分钟后再次检测血糖。

3.如血糖值还没达到正常值，需要再吃15克碳水化合物后，等待15分钟监测血糖。

四、低血糖纠正后的处理

1.低血糖反应消失后，如果在午夜或离下一餐至少1小时应加餐一次，避免摄入过多热量使血糖升得过高。

2.需在记录本上写明低血糖发生日期、时间、低血糖反应情况及血糖值，以供下次就诊时医生参考。

3.原因不明、频发低血糖时，需及时就医查明原因，调整治疗方案。

4.糖尿病患者外出或运动时随身携带糖果、饼干等食物，糖尿病救助卡要放在容易看到或找到的地方。

（供稿：荫晴    审核：郭致远）